Herzlich Willkommen

Tools, Tipps, Tricks & Empfehlungen zur emotionalen Selbsthilfe

Angst, Trauer, Wut, Ärger, Verzweiflung, Scham, Schuldgefühle, ...
Können eigentlich emotionale Wunden durch Selbsthilfe geheilt werden? Velleicht ist es ja manchmal einen Versuch wert...
Neben einfachen Selbsthilfe-Übungen und etwas komplexeren Selbstcoaching-Tools finden Sie auf dieser Seite bunt gemischte Informationen, Empfehlungen und Tipps - rund um das Thema emotionale Selbsthilfe. Zum einfach mal selbst ausprobieren
Mein Ziel ist es, die Beiträge möglichst lebendig, bunt und abwechslungsreich zu gestalten - so dass für jeden etwas dabei sein sollte... 

Viel Spaß beim Lesen und Ausprobieren wünscht Ihnen
Manuela Böhme

Die Beiträge

Einfach Rauchen aufhören – Hypnose-CD und Gratis-Download
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Mit dem Rauchen aufhören und trotzdem gut gelaunt, stressfrei und schlank? Kein Problem – wenn Sie richtig motiviert sind und fachmännisch begleitet werden. Andreas Heilmeier, der Münchner Hypnotherapeut, entwickelte mit Hilfe neuester Erkenntnisse aus der Neurobiologie... Weiterlesen

(Viel)-Flieger mit Flugangst für wingwave®-Fly Studie gesucht!
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Nachtrag November 2016: Es haben sich genügend Interessenten angemeldet. Daher bitte nicht mehr anmelden!! Für ein Forschungsprojekt zum Thema „Flugangst“ sucht das Institut für Allgemeinmedizin der Universität zu Lübeck („Urlaubs“)-Vielflieger (mit Wohnsitz in Deutschland) mit... Weiterlesen

wingwave®-Coaching – Ein Konzept zur Work-Health-Balance
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Aktueller Artikel in Naturheilkunde Journal 07/2016 Ein Artikel zum Thema „wingwave® – Ein neues Konzept zur Work-Health-Balance“ ist im Naturheilkunde Journal  erschienen. Das Naturheilkunde Journal ist ein Fachmagazin für Naturheilkunde und richtet sich insbesondere an Heilpraktiker und Komplementärmediziner.... Weiterlesen

Kostenfreie wingwave®-App – Selbst-Coaching für zwischendurch
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Sie wollen Stress abbauen, Erfolge bewegen, das allgemeine Wohlgefühl steigern? Mit einem wingwave®-Selbstcoaching stärken Sie spürbar Ihre innere Balance, Ihr mentales Potential und Ihr allgemeines Leistungsvermögen. Die wingwave®-App beinhaltet einfache wingwave® Selbstcoaching Übungen, die man jederzeit... Weiterlesen

„Ja“ – Die Blitz-Meditation – Teil 2
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Neulich habe ich in meiner Praxis einer Klientin meine kleine „Ja-Meditation“ vorgestellt. Daraufhin meinte sie, dass sie bereits eine ähnliche Form für sich nutzt. Sie nennt es: „Das Ja-Gebet„. Und so geht’s: Man wölbt beide Hände, die Finger... Weiterlesen

Mein Gehirn funktioniert wie Google…
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Neulich hatte ich Besuch von einer Freundin. Wir saßen gemütlich beisammen und da sagte Sie „Du, ich habe festgestellt, dass mein Gehirn wie Google funktioniert.“ „Wie meinst du das“ habe ich sie gefragt. Und sie erklärte, dass... Weiterlesen

Die Schmetterlingsumarmung – Schaffen Sie Ordnung im Gehirn
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Ob Stress, Ängste, Kummer, Trauer, Wut, Ärger, Enttäuschungen, Schmerzen, Hoffnungslosigkeit, Scham- oder Schuldgefühle – nutzen Sie diese einfache Übung zur Steigerung Ihres Wohlbefindens. Die Schmetterlingsumarmung ist eine Übung aus der Kinesiologie, die von belastenden Gefühlen und... Weiterlesen